Көбіне демалыс күндері өте тез өтеді, ал жақындаған жұмыс аптасы сөзсіз. Сондықтан, дүйсенбі жаман көңіл-күйден және жұмыс істегісі келместен басталуы керек. Жұмысқа тез оралудың бірнеше әдісі бар.
Біздің қиын кезеңдерімізде адамдар өз жұмысына көп күш жұмсайды. Осыған байланысты тез демалуға деген ниет бар. Кейде мұндай демалыстар байқалмай ұшып кетеді және сіз жұмысқа қайта оралуыңыз керек. Бірнеше процедура сізге жұмыс күндерін дұрыс реттеуге көмектеседі.
Біріншіден, жұмысқа барар алдында соңғы түнде сіз жақсы ұйықтауыңыз керек. Бұған жақсы ортопедиялық жастық көмектеседі. Бұл мойынды дұрыс ұстап, миды тамақтандыруға көмектеседі.
Егер, соған қарамастан, жақсы ұйқы көмектеспесе, онда күнді витаминге бай таңғы аспен бастаңыз. Бірнеше тілім нан жеуді ұмытпаңыз. Оның құрамында сіздің денеңізге қуат беретін В дәрумені бар. Сіз сондай-ақ жаңа апельсин немесе жақсы шоколад сына жей аласыз.
Жұмысқа келгеннен кейін қолыңызды уқалаңыз. Барлық саусақтарды кезекпен жоғарыдан төмен қарай бірнеше рет созыңыз. Саусақтарда миға байланысты және оның жұмысын жақсартатын нүктелер бар.
Айналаңыздағы иістер сізді жұмысқа бейімдеуге көмектеседі. Кейбір өсімдіктердің эфир майлары осындай әсерге ие. Сонымен қатар, міндетті түрде кофе ішіңіз. Бұл сергітіп қана қоймай, денеге жұмыс үшін қажетті көңіл-күй сыйлайды.
Таза ауа мен бір-екі стакан қарапайым су ұйқышылдықты жеңуге көмектеседі. Бөлмеде кондиционер жұмыс істеп тұрса да, оны бәрібір желдеткен дұрыс, кем дегенде 10-20 минут. Ал су электролит мөлшерін көбейту арқылы мидың қан айналымын қалпына келтіреді.
Түскі үзіліс таза ауада өткізілген жақсы. Ешбір жағдайда өзіңізді толығымен шыңдамаңыз, әйтпесе сіз ұйқышылдықпен күресуге тура келеді.
Осы аталған рәсімдердің барлығын аяқтау сізге жаңа жұмыс аптасына тез бейімделуге мүмкіндік береді.
