Сіздің жұмысыңыз сізге ұнамай ма? Сен жалғыз емессің. Көптеген адамдар тым көп жұмыс істегенді ұнатпайды, бірақ олар мұны әр түрлі себептермен, көбіне ақшаға байланысты жасайды. Шындығында, бұл өте жақсы емес, себебі ол стрессті немесе депрессияны тудыруы мүмкін. Жағдайды сәл жақсарту үшін осы кеңестерді қолданыңыз.
Нұсқаулық
1-қадам
Сіздің жұмысыңыздың ең көңілсіз бөлігі қайсы екенін анықтаңыз. Кейбіреулер тітіркендіргіш әріптестерінің, ал басқалары күн сайын жазбаша есептер құрастыру немесе клиенттерге қоңырау шалу қажеттілігіне, ал басқалары. Түсіну - бұл құтқарудың алғашқы қадамы.
2-қадам
Өзіңіздің жаңалықтарыңызды жетекшіңізбен талқылаңыз, мүмкін ол сізге жағымсыз сәттерден арылуға көмектеседі. Әңгімелесу кезінде бейтарап және сындарлы болыңыз: дәлелдер келтіріңіз, әріптестеріңізді кінәламаңыз және өзіңіз алған міндеттемелерді ауыстыру үшін жаңа міндеттемелерге дайын болыңыз.
3-қадам
Барлық нәрсеге оң көзбен қарай бастаңыз. Сіздің жұмысыңызда туындайтын мәселелер, шын мәнінде, проблемалар ғана емес, сонымен қатар қиындықтар. Олармен жұмыс жасай отырып, біз өзімізді бағалаймыз және бедел бойынша шартты ұпай жинаймыз. Басшылық тарапынан айтылған сын - дамудың жаңа бағыттарын табуға және өз бетімен жұмыс істеуге мүмкіндік. Жұмысқа деген көзқарасыңызды өзгертіңіз, мүмкін сіздің көзқарасыңыз да өзгереді.
4-қадам
Өзіңізге жұмыстан бос уақытта жасай алатын қызықты әрекетті табыңыз. Бұл жұмыс ауыр жұмыс күнінен кейін сіз үшін өзіндік сауда орнына айналады.
5-қадам
Жаттығуға уақыт бөліңіз. Спорт денені қалыпқа келтіруге көмектесіп қана қоймай, бізге қуат береді. Зерттеулер көрсеткендей, жаттығулар серотонин мен эндорфин гормондарының көбеюін ынталандырады, бұл бізді бақытты етеді. Сіз жаттығу залында өткізуге болатын аптасына кем дегенде 3 сағат табыңыз.
6-қадам
Біздің әріптестеріміздің бізге әсері зор. Егер командадағы барлық адамдар үнемі жағымсыз жұмыс немесе аз жалақы туралы қатты дауыстап айтатын болса, сіз жалпы көңіл-күйді байқаусызда жұқтырасыз. Егер әріптестер сізді қысатын болса, олардың жұмысын ауыстырып, қателіктерін үнемі айтып отыратын болса, бұл өте жағымсыз және өзіңізге деген сенімділікті нашарлатуы мүмкін. Біріншіден, жағымсыз әңгімелерден дерексізденуді үйреніңіз, бұл жағдайда құлаққаптар өте пайдалы. Бюрократия бізді мойнында отырған әріптестерден құтқарады. Біреу сізден «кішігірім тапсырмаға» көмектесуіңізді сұрайды - оған жадынама жазып, менеджер арқылы жүргізуге рұқсат етіңіз. Маған сеніңіз, жүк тиегіштердің саны тез арада азаяды.
7-қадам
Жағымды болашаққа, жұмыстың сізге беретін перспективаларына назар аударыңыз. Қазір ол сізге ұнамаса да, жинақталған тәжірибе немесе байланыстар немесе ақша сізге болашақта қалағандай өмір сүруге мүмкіндік береді. Егер бұлай болмаса, онда сіз мұнда кідірмеуіңіз керек шығар. Түйіндемені жаңартып, қазіргі жұмысыңызды аралық кезең ретінде қарастыра бастаңыз.
