Түнгі ауысымда жұмыс істеу - көптеген адамдар үшін жақсы нұсқа. Оны күндізгі бөлім студенттері ғана емес, сонымен қатар қараңғы түскеннен кейін жұмыс істеуге ыңғайлы адамдар, тіпті отбасылық жанжалдан жасырынатын адамдар да қолданады. Алайда, адам ағзасы әрдайым мұндай режимге төтеп бере бермейді.
Түнде жұмыс істеудің артықшылықтары
Түнгі жұмыстың көптеген даусыз артықшылықтары бар. Ең алдымен, бұл күндізгі уақытта басқа нәрсе жасау мүмкіндігі. Бұл ұйықтау, оқу, көңіл көтеру, басқа жұмыс іздеу немесе толық емес жұмыс күні болуы мүмкін. Әрине, түнгі белсенді жұмыстан кейін күннің бірінші жартысы ұйқыға кетуі мүмкін, бірақ жұмыс ауысымы кезінде біраз демалуға мүмкіндік беретін түнгі тыныштықтар да бар.
Түнгі жұмыс бос уақытты көбірек өткізумен қатар, күндізгі уақытта осындай іс-шараларға қарағанда жоғары төленеді. Бұл аз жұмыс жүктемесімен әдеттегі жалақы деңгейін ұстап тұруға немесе сол жұмыс уақытына көп ақша табуға мүмкіндік береді.
Сонымен, көпшілік үшін түнгі жұмыстың маңызды артықшылығы - басшылықтың қатаң бақылауының болмауы. Бұл көбінесе «бастыққа бағынышты» еріксіз стресстен және жанжалдан қорғайды, бұл өз кезегінде жұмыс уақытын барлық тапсырмаларды орындауға және жалықпауға үлгеретіндей етіп бөліп, өнімді жұмыс істеуге мүмкіндік береді.
Ықтимал мәселелер
Минусқа келетін болсақ, оларды бірнеше негізгі топтарға біріктіруге болады. Біріншіден, бұл денсаулыққа қатысты проблемалар. Шындығында, адам денесі күндізгі сағатқа байланған және түнгі белсенді жұмыс осы тәртіпті бұзады. Ғалымдардың пікірінше, түнгі уақытта үнемі жұмыс істеу денсаулыққа зиянды темекі шегу немесе алкогольмен бірдей. Адамның жасы ұлғайған сайын, түнгі жұмыс ыңғайсыздыққа әкелуі мүмкін.
Егер түнгі жұмыс сіздің жалғыз мүмкіндігіңіз болса, мүмкіндігінше бейімделуге тырысыңыз: тоник шай ішіңіз, серуендеңіз, витаминдер ішіңіз, демалу мүмкіндігін ұмытпаңыз.
Екіншіден, түнде жұмыс істеу сіздің отбасылық қатынастарыңызды бұзуы мүмкін. Егер ерлі-зайыптылардың біреуі күндізгі уақытта, ал екіншісі - түнде жұмыс істейтін болса, бұл олардың демалыс күндері бір-бірін көретіндігіне әкелуі мүмкін. Мұндай режим отбасылық өмір туралы жалпы қабылданған идеяларға сәйкес келмейтіні анық. Сонымен қатар, үй жұмыстары көбінесе түнгі ауысымнан келген адамды толық демалу мүмкіндігінен айырады, ал бұл өз кезегінде физикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа одан әрі әсер етеді.
Жүкті әйелдерге түнгі жұмыс үзілді-кесілді қарсы, өйткені жүктіліктің түсуі немесе патологияның даму қаупі 50% -ға артады. Жас аналар түнгі жұмыстан да аулақ болу керек.
Үшіншіден, үнемі ұйқының қанбай қалуы бос уақытыңызды бос өткізетіндігіңізге әкелуі мүмкін. Бұл проблема, әсіресе, ларк деп аталатындарға, яғни биологиялық белсенділігі күннің бірінші жартысында болатын адамдарға қатысты. Осы белсенділіктің арқасында олар, әдетте, түнгі жұмыстан кейін дұрыс демала алмайды, демек, күннің қалған бөлігі жұмыс істей алмайды. Бұл жартылай ұйқы күйі сізді қалыпты өмірден айырып қана қоймай, жұмыста қателіктер жіберуі мүмкін.
