Демалыс аяқталуға жақын. Біз тағы бір-екі күн және жаңа жұмыс жылы басталады деп ойлауды бастаймыз, сіз қалағандай ұйықтамайсыз, күнді теңіз жағасында сіңірмейсіз, кез-келген уақытта қалаған жеріңізге бармайсыз… Жалпы «алтын күндер» басталады. Алғашқы жұмыс күндерінде біз апатияға ұшырай бастаймыз, өзімізді әлсіз сезінеміз, жағдай мәз емес … Біз бұл күйден қалай шыға аламыз?
Нұсқаулық
1-қадам
Демалыстың әдеттегі кестесін демалыс аяқталардан кем дегенде бір апта бұрын өзгерту өте маңызды. Сізге ұйықтап, ерте тұру керек, сіз өзіңіздің қалыпты жұмыс кестеңізге мүмкіндігінше жақындауыңыз керек.
2-қадам
Келесі қадамды жасау өте қиын, әсіресе біздің «нанотехнологиялар» дәуірінде, бірақ оны әлі де жасау керек … Әлеуметтік желілер мен теледидарға тәуелді болмауға тырысыңыз, өйткені «шашылып жатқан» қажет емес ақпараттан аулақ болғаныңыз жөн «қазір бізден. Бір жыл ішінде бұл көп болады. Сондықтан, сіз барлық алынған ақпаратты екі категорияға бөлуді үйренуіңіз керек: «маған бұл керек» және «бұл маған қажет емес», өйткені пайдалы болмайды.
3-қадам
Демалыс кезінде, әдетте, адамдар қосымша фунт алады, сондықтан … онымен күреспеңіз, аштық ереуілдерімен, диеталармен өзіңізді азаптамаңыз, өйткені бұл сіздің денеңізге қосымша ауыртпалық болады. Сіз мұның бәрін сәл кейінірек жасай аласыз және бәрі үлкен қызығушылықпен және ең жақсы нәтижемен болатынына сенесіз. Сондықтан, бұл мәселеде біраз күте тұрыңыз, әр нәрсенің өз уақыты бар.
