Ең адал жұмыскерді де кейде жұмыстан алшақтатып отыру керек. Мұны кеңседе де, кеңсенің сыртында да жасай білу өте маңызды, өйткені көбіне жұмыс барлық ойларды алады, сондықтан бос уақытта да демалу мүмкін емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Өзіңізге және қажеттіліктеріңізге жұмыс күнінде шамамен екі сағатта бес минут табуға тырысыңыз. Сіздің өнімділігіңіз бұдан арта түседі, өйткені екі немесе одан да көп сағат тоқтамай жұмыс істеу өте қиын: назар шашыраңқы. Сіздің қажеттіліктеріңіз бойынша сіз өзіңізге маңызды барлық нәрсені түсінуіңіз керек, яғни. достарымен электрондық пошта арқылы сөйлесу, жаңалықтарды оқу, әріптестерімен кофе-брейктер.
2-қадам
Түскі үзілісте кеңседен шығыңыз. Егер сіз жақын маңдағы кафелерде іскери түскі асқа баратын болсаңыз, онда сіз жұмыс бөлмесінен шыққаннан кейін мәселе шешілді. Қызметкерлер өздерімен бірге тамақ әкеледі немесе кеңсе асханасында тамақтанады. Бұл жағдайда, әсіресе ауа-райы жақсы болған кезде, кем дегенде 15 минут далаға шығуға тырысыңыз. Сіз не істейсіз - жай серуендеу немесе дүкенге бару - маңызды емес. Декорацияның өзгеруі маңызды.
3-қадам
Кейде музыка тыңдау жұмыста алаңдатуға көмектеседі. Оны басқаларға кедергі келтірмеу үшін құлаққаппен тыңдау маңызды. Кейде сіз кішкене кідірістер жасап, сүйікті әндеріңізді тыңдай аласыз, тіпті олармен жұмыс жасай аласыз.
4-қадам
Көбіне компаниялардың өзі қызметкерлердің мезгіл-мезгіл демалуы үшін жағдай жасайды. Бұл, мысалы, шахмат тақтасы бар демалыс бөлмесі, кітапхана және т.б. Оларды қолданыңыз - бұл сізге әлеуметтік желілерде уақыт өткізуден гөрі жақсы демалуға көмектеседі. Егер сіздің кеңсеңізде мұндай ештеңе болмаса, мүмкін болса, бастамашылық танытып, осындай жаңалықтың қажеттілігіне көз жеткізіңіз.
5-қадам
Егер сіздің ойларыңыз офистен кейін кешке жұмысқа орала берсе, кешкі уақытты қызықты істермен өткізуге тырысыңыз. Ақыр соңында, демалыс - бұл мамандықты өзгерту деп бекер айтпаған. Сіз фитнес-клубқа жазылуға немесе шетел тілін үйрену немесе автомектеп ашу сияқты жаңа нәрсені байқап көре аласыз. Алдымен сізді сабаққа баруға мәжбүрлеу керек болуы мүмкін, бірақ біраз уақыттан кейін сіз оның жағымды әсерлерін сезесіз.
6-қадам
Достарыңызбен және әріптестеріңізбен жиі сөйлесіңіз. Қызықты және жағымды адамдармен уақыт өткізу жұмыс туралы алаңдаушылықты ойлардан арылтады. Бос емес болсаңыз да, сіз әр кеш сайын сөйлесу үшін бір сағат таба аласыз.
