Жаздың ыстық күндерінде миды іске қосу өте қиын, бұл өз кезегінде жұмысқа кері әсер етеді. Өзіңізді өнімді жұмысқа қоюдың қарапайым тәсілдері бар.
Кейбір психотерапевттер түс пен ароматерапия сіздің назарынызды аударуға көмектеседі деп санайды. Сізге жұмыс орнында жалбыз немесе насыбайгүл шоғырын қою керек. Бұл өсімдіктердің иісі миды керемет ынталандырады, есте сақтау қабілетін жақсартуға көмектеседі. Сонымен қатар, сіз үстелге жаңа піскен жемістерден ыдыс қоюға болады.
Су процедуралары да пайдалы болады, олар шоғырландыруға көмектеседі. Ең дұрысы, күніне 3-4 рет душ қабылдаған дұрыс. Егер бұл мүмкін болмаса, сіз термалды суды ең жақын дәріханадан сатып ала аласыз, оны тіпті кеңседе де қолдануға болады.
Сіз өткен демалыс туралы үнемі ойлауға немесе алдағы демалыс туралы армандауға болмайды. Психотерапевт Константин Ольховой сендер өткен немесе болашақ туралы ойласаңдар, адамдар өздерін қазіргі күндерінен айырады деп санайды. Демалыс демалудың жалғыз жолы деп ойламаңыз. Неге десеңіз, ақылмен өткізуге болатын және өткізуге болатын демалыс күндері бар. Теледидардың алдында жатпаңыз немесе компьютерде отырмаңыз. Достарыңызбен бірге болыңыз, табиғатқа, жағажайға барыңыз, сіз саябақта көп жүре аласыз. Сіз мұны жұмыс күнінен кейін де жасай аласыз. Үйге жаяу барғанда, сіз жасыл желектен ләззат аласыз, ал жасыл түс шаршауды жеңілдетуге көмектеседі. Сондай-ақ, денеңізді жақсы күйде ұстауыңыз керек - спортпен шұғылданыңыз, таңертең жаттығулар жасаңыз, контрастты душ қабылдаңыз.
Өз жұмысыңыздан артықшылықтар табуға тырысыңыз, оның сізге не беретінін ойлаңыз, керісінше өзіңізге міндет қойыңыз, мысалы, көптен бері сатып алғыңыз келген затқа ақша табыңыз. Жұмыс уақытын дұрыс ұйымдастырыңыз, үнемі үзіліс жасаңыз, әсіресе егер сізде монотонды жұмыс болса. Әріптестермен көбірек сөйлесіңіз, өйткені сенімді жылы қарым-қатынас жұмысқа баруға деген ниет пен жақсы инфузияға ықпал етеді. Ең бастысы, жұмыс күні аяқталғаннан кейін ешқандай жұмыс мәселелерін шешпеңіз.
