Жағдайдың әсерінен созылмалы шамадан тыс жұмыс жасаудан қалай аулақ болуға болады. Неліктен бұл сіздің мансабыңызға және денсаулығыңызға зиян тигізеді және онымен қалай күресуге болады.
Уақыттан гөрі көп жұмыс істейді. Жұмыс орнында «аздап» тұрып, біз көп нәрсені істейтін сияқтымыз. Бұл созылмалы шамадан тыс жүктемелерге әкелуі мүмкін және олар ұзаққа созылған сайын, онымен күресу қиынырақ болады.
Қайта өңдеуді қалай жиі бастауға болады? Опциялар өте көп. Мысалы, сіз жаңа жұмысқа орналастыңыз, оған үйреніп, жұмыс ырғағына ену үшін сізге біраз уақыт қажет. Немесе қазіргі жобаны уақытында аяқтау керек, сондықтан сіз қосымша жұмыс уақытынсыз жасай алмайсыз. Мүмкін сіз жоғарылатылған немесе басқа қызметке ауыстырылған шығарсыз, сізге жаңа міндеттерге уақыт табу керек. Сізге жұмысыңыз ұнағанымен, ұзақ жұмыс жасау әрқашан жағымды.
Бұл қалай болғанына қарамастан, ұзақ мерзімді өңдеу өте өнімді емес, тіпті зиянды. Алғашқы бірнеше күнде дене мен психика қауіпсіздіктің шегін пайдаланады және сіз шынымен де көп нәрсе жасайсыз. Бірақ көп ұзамай сіздің тиімділігіңіз демалудың жоқтығынан төмендейді, және сіз қалыпты жұмыс күнінен гөрі күніне аз жасай аласыз. Бірақ оны өзіңіз байқау қиын. Сіз тіпті өзіңізді «стахановшысыз» деп ойлап, бар күшіңізді сала бастайсыз. Ақыр соңында, тиімділіктің төмендігі жағдайды қиындатады және жұмыста кешігіп қалудың бұдан да көп себептері болады. Әдетте бастықтар шамадан тыс жұмыс істеуге әдеттегідей әрекет етеді және сізді үйге демалуға жібереді деп күтуге болмайды. Әрине, артық жұмыс сіздің өміріңіздің барлық салаларына әсер етеді. Көңіл-күй мен тіршілік қабілеті төмендейді. Әріптестермен және басшылармен жанжал туындауы мүмкін.
Мұндай тұзаққа түспеу үшін сіз өзіңіздің тиімділігіңізді мұқият бақылап отыруыңыз керек. Неғұрлым тыныш жүрсең, соғұрлым алға ұмтыласың. Жұмыс спринт емес, марафон екенін түсін. Егер сіз барлық күштеріңізді екі аптада жұмсасаңыз, демалыс алдындағы бірнеше айда тиімділікті төмендетуге болады. Жұмыстан бір уақытта кетіңіз. Бұл сізге күндізгі уақытта тиімді жұмыс істеуге және белгіленген уақытта көбірек жұмыс істеуге көмектеседі. Жұмысыңыздан рахат алыңыз, қашан тоқтайтынын біліңіз. Орындалған тапсырмалар мен уақытты қарастырыңыз. Уақытты басқару әдістерін қолдануды бастаңыз. Әріптестеріңіз бен бастықтарыңызға неге артық жұмыс жасағыңыз келмейтінін түсіндіріңіз.
Сонымен қатар, ерекшеліктер жоқ ережелер жоқ екенін түсінуіңіз керек. Егер шынымен де шұғыл нәрсе болса, онда сіз жылына бір рет (немесе жоба кезінде) шынайы пайда әкеліп жұмыс істеуге күш аласыз.
