Мақсатқа жету жолында кедергілер жиі кездеседі: ресурстардың жетіспеушілігі, күтпеген жағдайлар және басқа қиындықтар. Алайда, сыртқы факторлар мақсаттарға қол жеткізбеудің басты себептерінен алыс. Жеке тиімділіктің төмендігі - көптеген сәтсіздіктердің басты себебі.
Жеке тиімділік жиі бағаланбайды. Көптеген адамдар табысты алға жылжу үшін күнделікті жоспарлаушы және күнделікті жұмыс жеткілікті деп санайды. Іс жүзінде бәрі дұрыс болмайды: проблемалар тұрақсыз, шаршағыштық пен жалқаулық кез-келген қызметті қабылдайды, кейде толық әрекетсіздіктің түсініксіз кезеңі пайда болады. Бұған жол бермеу үшін жеке тиімділікті арттыру бойынша жұмыс істеу керек.
Мақсаттарды дұрыс қойыңыз
Дұрыс мақсат - сіздің жетістігіңіздің негізі. Осы жерден кез-келген жол басталуы керек. Мақсат біреудің (ата-аналары, достары, жарнама, бастық) жүктемей, «сіздікі» болуы керек. Сіз ұмтылатын нәрсені шынымен қалайтыныңызды түсіну оңай. Арманыңды жүзеге асыруды ойлаудан бастап, іштегі заттардың бәрі дірілдей бастайды. Өзіңіздің қалағаныңызға жету үшін сіз оятарсыз ерте тұрып, әдеттен тыс әрекеттер жасағыңыз, мақсаттарды оңай жеңіп, жетістікке жетпеймін дегендерге құлақ аспағыңыз келеді. Сіз «жанып» кететін мақсат - жеке тиімділіктің кілті.
Мотивация алыңыз
Төмен энергия деңгейі және төмен көңіл-күй қалыпты жағдай. Ең бастысы - бұл кезеңде ұзақ уақыт «тұрып қалмау». Егер бұл уақытша болса, сізге бірнеше сағат демалу керек немесе жақсы ұйықтау керек. Егер энергияның құлдырауы бірнеше күнге созылса немесе одан да ұзақ уақытқа созылса, сізге осы жойқын күймен күресу керек. Мотивация әрқашан сіздің күш-қуатыңызды сақтауға көмектеседі. Өнімділікке оралу үшін тек жағымды ойлар жеткілікті деп ойламаңыз. Мотивацияның бірнеше көздерін қарастырыңыз.
- Өзіңіздің мақсатыңызды көз алдыңызға елестетіңіз. Сіздің тілегіңіз орындалды деп елестетіп, армандаған жағдайды модельдеуге тырысыңыз. Көзіңізді жауып, ең кішкентай нәрсеге ұмтылатын нәрсені елестетіңіз. Барлығын сізде қалағанның бәрі бар сияқты сезініңіз.
- Басқа адамдардың жетістіктерімен шабыттаныңыз. Табысты оқиғаларымен жомарттықпен бөлісетін, өз өмірлері туралы әңгімелейтін, құнды кеңестер беретін және қуат беретін оң және ашық мотиваторларды табыңыз (мысалы, танымал блогерлер).
- Жеке өсу туралы кітаптарды оқыңыз: мұндай әдебиеттер сізге дұрыс ойлауды қалыптастыруға және жеке жетістіктеріңізді арттыруға көмектеседі.
Салауатты әдеттерді дамыту
Дұрыс өмір салты - жеке тиімділікті арттырудың ең қуатты ресурстарының бірі. Бұл жағдайда біз өмірдің бірнеше аспектілері туралы айтып отырмыз.
- Салауатты өмір салтын ұстаныңыз: дұрыс тамақтану және жүйелі жаттығулар сізден орасан күш алады, төзімділікті арттырады және сізді күшейтеді.
- Уақытты басқаруды меңгеру: сауатты жоспарлау сіздің жұмысыңыздың тиімділігін бірнеше есе арттыра алады.
- Сізді белгілі бір қызметке қоятын жеке рәсімдер ойлап табыңыз. Мысалы, жаңа пісірілген кофе мен белгілі бір музыка интеллектуалды өнімділікке бейімделе алады.
Демалуға үйреніңіз
Демалыссыз өмірдің қарқынды ырғағы мүмкін емес. Егер сіз үнемі жоғары жылдамдықпен жұмыс жасасаңыз, ерте ме, кеш пе ағза сәтсіздікке ұшырауы мүмкін, ал сіздің жеке тиімділігіңіз нөлге теңеледі. Мүмкіндіктері шектеулі қарқынды жаттығулар кезінде әрдайым сапалы қалпына келтіруге барынша назар аударатын спортшылардың тәжірибесін ескеріңіз: мұнсыз керемет нәтижелерге қол жеткізу мүмкін емес.
- Ұйқыны қандыруға тырысыңыз, егер ұйқыға тым аз уақыт болса, кем дегенде ертерек ұйықтауға тырысыңыз, өйткені ұйқыға ерте жату жақсы қалпына келудің кілті болып табылады.
- Йога және медитациямен айналысыңыз: тұрақты жаттығулар сізге дұрыс көңіл-күйді орнатуға және ішкі энергияны арттыруға көмектеседі.
- Жұмыс сәттерін толығымен жойған кезде толық демалу кезеңдерін өткізіңіз. Бұл толыққанды демалыс немесе жаңа ортадағы демалыс немесе бірнеше сағат ішінде сіз қызмет түрін толығымен өзгертіп, ағымдағы жағдайды ұмытып кетуіңіз мүмкін.
Алдымен бизнес
Жеке тиімділікті сақтау нәтижеге қанағаттанусыз мүмкін емес. Сіз өзіңіздің қалауыңыз бойынша энергия деңгейін ұстап тұра аласыз, жоспар құра аласыз, шабыт аласыз, бірақ нақты әрекеттерсіз сіз өз өміріңіздің пайдасыздығы мен пайдасыздығын тез сезінесіз. Сондықтан өзіңіз туралы ақылдасып, жұмыс жасамай, әрекет ету керек. Мақсатыңызды кішігірім қадамдарға бөліңіз, олар өз кезегінде нақты қадамдарға бөліңіз. Оларды жеке кестеге жазып қойыңыз: іс-әрекетті іс-әрекетті орындау арқылы сіз түпкілікті нәтижені жүзеге асырудың қалай жақындағанын көресіз және бұл сіздің одан әрі мотивацияңыз бен жеке тиімділігіңізді едәуір арттырады.
