Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар

Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар
Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар

Бейне: Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар

Бейне: Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар
Бейне: РЕЗИНКАМЕН дене шығару арналған жаттығуар!Топ 7 жаттығу Үй жағдайында. 2024, Сәуір
Anonim

Өзіңізді жұмысқа тарту қиынға соғуы мүмкін, әсіресе үйде жұмыс істесеңіз. Сізге қатаң бастық жоқ, сізді ешкім сіздің бонусыңыздан айырмайды немесе жұмыстан шығармайды. Табиғи жалқаулықтан арылуға және нәтижелі жұмысты бастауға көмектесетін жеті жақсы әдеттер бар.

Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар
Жалқаулықты жеңуге арналған 7 пайдалы жаттығулар

Ештеңе жасамауға тырысыңыз

Өзіңізді бизнеске кірісуге мәжбүр ету үшін, ештеңе жасамаңыз және қанша минутқа созылатыныңызды көріңіз. Тек бір шарт: сіз ештеңе жасамауыңыз керек. Бөлменің ортасында тұрып, музыканы өшіріп, телефоныңызды қойыңыз, ештеңе туралы ойламаңыз және толық тыныштықты сақтаңыз. Бірнеше минуттан кейін сіз міндетті түрде іске кірісесіз.

Өзіңізді бес минут жұмыс істеуге мәжбүрлеңіз

Күні бойы осыған жұмсайтындығыңызға сенімді болсаңыз, бизнеске кірісу қиын, сондықтан он бес минут бойы белсенді болуға уәде беріңіз. Ширек сағат ішінде сіз кез-келген, тіпті ең жалықтыратын және күнделікті жұмысқа шыдай аласыз. Осы уақыттан кейін сіз енді тоқтай алмайтындығыңызды байқамайсыз.

Үлкен заттарды кішкене бөліктерге бөліңіз

Үлкен проблеманы бірден шешу оңай емес, сондықтан оны кішкене бөліктерге бөліп, оларды бір-бірлеп жасау әлдеқайда оңай.

Басымдықты дұрыс қойыңыз

Поштаны тексеру, ыдыс жуу, дүкенге бару және қызықты сайттарда серуендеу өте маңызды екені түсінікті, бірақ сіздің барлық жұмыс уақытыңызды сіңіре алатын бөгде мәселелерге алаңдамай, бірінші кезектегі міндеттеріңізді орындағаныңыз абзал.

Үзіліс жасаңыз

Қысқа үзілістермен жасаған жұмысыңыз үшін өзіңізді марапаттаңыз. Жақсы шай ішіңіз немесе қыдырыңыз. Жұмысты демалыспен ауыстырудың бұл пайдалы әдеті жұмыс процесін дұрыс ұйымдастыруға көмектеседі. Сіз әлдеқайда аз шаршап, істелген жұмыстан рахат аласыз.

Таңертең ерте жұмыс жасаңыз

Кейбір «үкілер» биологиялық сағатты және күндізгі үнемі шаршауды айтып, күндіз жұмыс істемеуге көптеген сылтаулар табады. Бұл адасушылық. Сізге күннің кез келген уақытында жұмыс істеу керек. Шындығында, адам оянғаннан кейін бірден белсенді болып, организмнің жеке ерекшеліктеріне қарамастан әлдеқайда көп жұмыс істей алады.

«Ертең» деген сөзді ұмыт

Ешқашан ештеңені ертеңге қалдырмауға дағдыланыңыз. Тіпті аулада терең түн болса да, жоспарларыңызды дәл қазір бастаңыз, өйткені жаңа істі бастауға мәжбүр етуден гөрі бастаған ісіңізді аяқтау оңайырақ.

Ұсынылған: