Алда көптеген міндеттер мен жауапкершіліктермен жұмыс күнін күтіп тұр, ал ішкі «батарея» қазірдің өзінде таусылып бітті. Бұл көбінесе адамды жеке тәжірибесі немесе түнде ұйқысыздығы мазаласа, телефон қоңыраулары немесе әріптестерінің өтініштері алаңдағанда болады. Енді не істеу керек? Өзіңізді жұмысқа шоғырландыруға қалай мәжбүр ету керек?
Таңертеңгілік физикалық белсенділік адамға күш беретінін және жақсы көңіл-күйдің кепілі екенін ғалымдар әлдеқашан дәлелдеген. Мұның бәрі сөзсіз бизнесте сәттілікке, күнделікті міндеттерді тез шешуге әкеледі.
Шоколад және басқа тәттілер адамға қуат береді деген қате түсінік бар. Өкінішке орай, бұл көңілділік толқыны көп ұзамай басылып, дене летаргияға айналады. Жаңғақтар керемет балама бола алады - олар ақуыздың, демек, энергияның бай көзі.
Егер сіз өзіңіздің жұмыс үстеліңізде ұйықтап жатқаныңызды сезсеңіз, орныңыздан тұрып, бірнеше минутқа кеңседен шығыңыз. Күн сәулесі, таза ауа сізді міндетті түрде қуаттандырады. Сондай-ақ, бұл сіздің ойларыңызды ретке келтіру үшін медитацияның бір түрі болады. Егер кеңседен шығу мүмкін болмаса, терезені ашып, өтіп бара жатқан адамдарды қадағалап, сергіп алыңыз, лимон мен жидектер қосылған шай ішіңіз.
Жұмыс үстелінің орнын өзгертіп көріңіз. Оны, мысалы, терезеге жақындатыңыз. Немесе оған заттарды құю, жұмыс үстелінің суретін өзгерту. Қайта құру кезінде сіз қозғаласыз, сол арқылы көңіліңізді көтересіз. Жұмыс орнын жаңарту сіздің көңіл-күйіңізді көтереді.
Музыка тыңдау - өз жұмысыңа зейін қоюға мәжбүрлеудің тағы бір әдісі. Бұл мидың көңіл-күйге жауап беретін бөліктерін белсендіреді. Сіздің сүйікті ырғақтарыңыз сізді күні бойы сергек ұстай алады. Ал классикалық (аспаптық) музыка тіпті зейінді арттыра алады.
Егер барлық әдістер қолданылып көрген болса, бірақ нәтиже болмаса, сіз экстремалды шараларға бара аласыз. Кофеин уақытша, бірақ дәл. Тек оны асыра алмаңыз. Кофе сусындарының негізгі компоненті адамның жүйке жүйесіне теріс әсер ететіндіктен.
Егер сіздің жұмысыңыз офиске байланысты болмаса, онда жұмысты жақсылап шайқау мүмкін. Бетіңізді суық сумен жуыңыз, басыңызды сәл шайқаңыз, мүмкін болса айқайлаңыз немесе жай айнада мылжыңдаңыз. Мұндай күтпеген шығарылым көңіл-күй мен тонды жұмыс деңгейіне көтереді.
