Потенциалды жұмыс берушімен сұхбатыңызда жақсы әсер қалдыру, атап айтқанда, сабырлы болу өте маңызды. Егер сіз мазасызданып, жүйкеңізді қорқытсаңыз, өзіңізге сенімсіз адам ретінде кезігесіз. Бақытымызға орай, сұхбаттың толқуын басу онша қиын емес.
Нұсқаулық
1-қадам
Сұхбатқа бармас бұрын, рекрутер сұрайтын сұрақтарға жауап дайындаңыз. Сіз өзіңізді неғұрлым дайын сезінесіз, осылайша жүйкеңізді түсіресіз. Интернеттен жиі қойылатын сұхбат сұрақтарының тізімін оқи аласыз. Сондай-ақ, достарыңыздан немесе отбасыңыздың мүшелерінен жұмыс сұхбатын өткізбеуін сұраңыз - біреуі жұмыс беруші ретінде, екіншісі осы лауазымға үміткер ретінде.
2-қадам
Жүйкеге қарсы тұру үшін антидепрессанттарды немесе әртүрлі стресстік таблеткаларды қолдануды тоқтатқан дұрыс. Бұл дәрі-дәрмектер медициналық мақсатта қолданылғанымен, олардың кейбіреулері тез пайда болатын жанама әсерлері шатасуға, ұйқышылдыққа және сұхбаттасуда шоғырлануға қиындық тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, маңызды кездесуге дейін кофеин мен кофеині бар басқа сусындарды тұтынған жөн емес. Кофеиннің көп мөлшері жүйкеге әкелуі мүмкін, бұл жағдайды одан әрі нашарлатуы мүмкін. Оның орнына шөптен жасалған шай ішіңіз. Шөптен жасалған шай жақсы тыныштандырады, бұлшықетіңізді шоғырландыруға және босаңсуыңызға көмектеседі. Лимон, апельсин немесе жұмсақ жасыл шаймен шай таңдаған дұрыс.
3-қадам
Денеге оттегінің ағуын арттыру және тыныс алуды реттеу үшін бірнеше рет терең дем алыңыз. Төрт рет дем алыңыз, содан кейін дем шығарыңыз. Өзіңізді еркін және сенімді сезіне бастағанға дейін бірнеше рет қайталаңыз.
4-қадам
Оқу немесе бейне ойындар немесе музыка тыңдау сияқты жұмыстарда сізді босаңсу үшін біраз уақыт бөліңіз. Бұл сіздің назаңызды аударуға және алдағы сұхбат алдында мазасыздықты жоюға, сондай-ақ көңіл-күйіңізді көтеруге көмектеседі. Немесе ой жүгірту. Сіз медитация жасасаңыз да, тыныштандыратын және шиеленісті босату үшін тыныштандыратын сөзді немесе сөз тіркесін қайта-қайта қайталаңыз.
5-қадам
Жалбыз хош иісті сағызды шайнай аласыз. Жалбыздың табиғи тыныштандыратын әсерінің арқасында сіз өзіңіздің мазасыздығыңызды бірнеше минуттың ішінде босата аласыз (оны сұхбаттасудың алдында түкіріп тастауды ұмытпаңыз). Жалбыз кәмпиттері де жақсы жұмыс істейді. Бірақ құрамында қант жоқ тәттілерді таңдаған жөн, бұл кездейсоқ мазасыздықты күшейтеді.
