Кейінге қалдыру әдеті іскерлік және отбасылық қатынастарға үлкен зиян тигізуі мүмкін. Орындалмаған міндеттер туралы үнемі уайымдап, нәтижелі болу және бақытты өмір сүру қиын. Істер үлкен қарлы кесек тәрізді үйіліп, соңында сіздің басыңызға құлайды. Бұған жол бермеу үшін сіз кейінге қалдырудың ақылға қонымды әдістерін қарастырып, есте сақтауыңыз керек.
Нұсқаулық
1-қадам
Біріншіден, сізге қажет болғандықтан емес, рахат үшін жұмыс жасау арқылы өмірдегі стрессті азайту керек. Стресті жеңілдетудің ең оңай жолы - бос уақытыңызды ұзарту. Сіз бос уақытқа қанша уақыт бөлуге дайын екеніңізді алдын-ала шешіп, содан кейін жұмыс уақытын жоспарлауыңыз керек.
2-қадам
Өнімділікті арттырудың нақты стратегиясы бар. Жұмыс уақытын үш тең бөлікке бөлу керек. Бір бөлігі жұмысқа, екінші бөлігі көңіл көтеруге, үшінші бөлігі демалуға бөлінген. Біреуі екіншісіне қол сұқпас үшін, жұмыс пен демалыстың бірдей маңыздылығын өзі мойындау керек.
3-қадам
Күннің кестесінде физикалық тұрғыдан аяқтауға болатын нәрселер көп болатыны жиі кездеседі. Және бұл көбінесе кернеудің жоғарылауына әкеледі. Сізге бір секундқа тоқтап, қажет емес нәрселерді сызып тастап, маңызды және екінші деңгейлі мәселелерге бөлу керек.
4-қадам
Адамдар көбінесе эмоционалды және физикалық әлсіздік сезінгенде жұмысты кейінге қалдырады. Жалқаулық басым болған кезде қарапайым тапсырмалар да өте қиын болып көрінеді, өйткені сіздің энергия деңгейіңіз қажеттіліктен әлдеқайда төмен. Дене белсенділігі сіздің энергетикалық деңгейіңізді көтеруге көмектеседі, содан кейін барлық тапсырмалар сіз үшін әлдеқайда жеңіл болып көрінеді, ал сіздің оларға қарсыласуыңыз төмендейді. Спортпен белсенді шұғылданатын адам физикалық формасы нашар адамға қарағанда әлдеқайда өнімді, тіпті міндеттері бірдей қиын болса да.
5-қадам
Егер сізде мотивация жетіспейтін болса, онда өмірге екінші жағынан қарап, өзіңіздің шынайы мақсатыңызды ашатын кез келді. Өмірде шабыттандыратын идеалды таппасаңыз, сіз өзіңіздің нақты мүмкіндіктеріңізді жүзеге асыра алмайсыз.
6-қадам
Өмірді дұрыс ұйымдастырудың болмауы көбінесе абайсызда кейінге қалдыруға әкеледі. Жаман әдетті оқшаулап, оны жаңасымен саналы түрде ауыстыру қажет. Мысалы, егер сіз түскі уақытта оянған болсаңыз, онда бұл әдетті түбегейлі өзгертіңіз және азанда ояныңыз. Уақыт пен әдеттерді дұрыс басқаруды үйреніңіз.
7-қадам
Пайдалы дағдылардың жетіспеушілігі жаман тәжірибе қаупіне байланысты жұмысты кейінге қалдыруға әкелуі мүмкін. Бұл мәселені шешудің бірнеше әдісі бар. Сізге тапсырманы үйрену, тапсыру немесе толығымен бас тарту керек. Бүгін жасай алмайтын нәрсе ешқашан жасамайтыныңызды білдірмейді. Сізге қажетті дағдыларды тез арада үйрету керек, және сіз көп ұзамай сіз кәсіпқой боласыз.
8-қадам
Сізге үнемі жоғары деңгейге ұмтылу қажет емес, өйткені бұл әрдайым сізді жұмыстан шығаратын күйзеліске әкеледі. Егер сіз жұмысты үнемі соңғы минутқа қалдырсаңыз, онда керемет нәтижеге қол жеткізу мүмкін болмайды. Жалғыз шешім - сіз қарапайым адам екеніңізді мойындау және бүгінгі күні дайындалған жетілмеген жұмыс мінсізден гөрі әлдеқайда құнды, бірақ ұзақ уақытқа кейінге қалдырылған. Кідіртуге тәуелділікті жеңе отырып, сіз өзіңізді кез-келген биіктікті бағындыруға дайын мүлдем жаңа адамдай сезінесіз.
