Жану еңбек өнімділігін төмендетеді, жұмысшылар еңбекке жарамсыздық демалысына жиі шығады, ал кәсіби міндеттерге деген қызығушылық жоғалады. Көшбасшының міндеті - стресс пен мазасыздық деңгейін төмендету жолдарын іздеу. Сондай-ақ, мамандарға күйіп қалудың алдын-алу шаралары туралы білу пайдалы.
Әр түрлі салаларда жұмыс істейтін кәсіпқойлар кәсіби күйіп қалуға бейім. Бұл терминді алғаш рет психиатр Х. Френденберг ұсынған. Алдымен сарқылу синдромы күштің төмендеуімен, бос сезіммен және кәсіби дамуға деген қызығушылықтың төмендеуімен көрінеді. Кейінірек стресстің физикалық көріністері пайда болады, соның ішінде ас қорыту, бас ауруы, қан қысымының жоғарылауы және тері аурулары.
Шаршаумен күресудің тәсілдері бар ма?
Жұмыстағы стресс өнімділікті төмендетеді, сонымен қатар ұжымдық қатынастардың нашарлауына ықпал етеді. Рационалды жетекші кәсіби күйіп қалудың алдын-алу шараларына қызығушылық танытады, өйткені қызметкерлердің уәждемесінің болмауы және олардың өз міндеттеріне формальды қатынасы бизнес-процестерге кері әсер етеді. Мұнда бірнеше пайдалы нұсқаулар бар.
- Спорттық жаттығулар мен теңдестірілген тамақтану стресстің деңгейін төмендетеді. Кофеин, алкоголь және темекі шегуден аулақ болу керек.
- Психологтан көмек сұраудан тартынбаңыз. Маман - жау емес, кернеу мен депрессияға қарсы күресте одақтас.
- Уақытты жоспарламау көбінесе мазасыздық пен шиеленісті тудырады. Басымдықты қалай қою керектігін білу маңызды. Кешке маңызды істерді кейінге қалдыру қажет емес. Жұмыс міндеттерін талдауға және біркелкі бөлуге болады.
- Қолайлы психологиялық климат - өнімділіктің кепілі. Әріптестеріңізбен және сіздің бастығыңызбен жақсы қарым-қатынас сізді жұмыс орнында жайлы сезінуге көмектеседі.
Тұрақты стресс кортизолдың деңгейін көтереді (стресс тудыратын гормон). Бұл зат мазасыздықты күшейтіп қана қоймай, проблемаларды сындарлы шешу қабілетін төмендетеді. Зерттеулерге сәйкес, стресстен зардап шегетін немесе зардап шеккен адамдардың 29% -ы қандай шаралар қолдануды білмейді, ал ресейлік компаниялардағы қызметкерлердің 89% -ы менеджмент денсаулық пен денсаулыққа мән бермейтіндіктен күйіп қалумен күресу үшін шара қолданбайды деп санайды. қызметкерлердің әл-ауқаты. …
Жануды болдырмауға арналған хош иістендіргіштер
Эфир майларының көмегімен сіз ұжымда қолайлы климат құра аласыз, шиеленісті және стрессті төмендете аласыз. Жапондық корпорациялар өнімділікті жақсарту әдістерін дамытуда әрқашан бір саты алға тұрады. Сандал ағашы, лимон, кипарис немесе эвкалипттің хош иістері жапондық басшылардың жиналыс бөлмелері мен кеңселерінде қолданылады. Лаванда және розмарин табиғи антидепрессанттар болып табылады, сондықтан оларды банктерде қолданады. Өнімділікті арттыра алатын тағы бірнеше хош иістер:
- герань - қауіпсіздік сезімін береді, шығармашылықты оятады. Бұл иісті жарнама агенттіктерінде қолдануға болады;
- жасмин - өзіне деген сенімділікті арттырады, асығыс шешім қабылдауға жол бермейді. Бұл өсімдіктің хош иісі жиналыс бөлмелерінде пайдалануға ұсынылады;
- жалбыз - концентрацияны жақсартады. Ой жинауға көмектеседі. Жалбыз хош иісі әсіресе сандармен жұмыс жасайтындар үшін өте пайдалы.
Егер бір кездері қызықты жұмыс күнделікті өмірге айналса, онда сіз жоғарыда келтірілген кеңестерге құлақ асқаныңыз жөн. Сонымен қатар, демалуды да ұмытпаған жөн. Егер сіздің демалысыңыз әлі алыс болса, келесі демалыс күндері сіз СПА-ға, сүйікті кафеңізге немесе қызықты қалалық турға бара аласыз.
