Кейде адам көбінесе түсінде емес, жұмыста өткізетін көрінеді. Сондықтан жұмыс кезінде стрессті күшейтпей, демалуды үйрену дұрыс.
Жұмыс ортасы әртүрлі болуы мүмкін, кейде тіпті идеалдан алыс болады. Сіз өзіңіздің бастығыңызбен бақытсыздықты сезінуіңіз сіздің өміріңіздің көп бөлігін жүйкеге әсер етіп, зиянды көшбасшылықпен дауласуға тура келеді дегенді білдірмейді. Сонымен қатар, мен сіздің бастығыңыздың жағымсыз жақтарын оңай бейтараптандыруға болатындығын айтқым келеді, егер сізде, әрине, басқа жұмыс табуға мүмкіндік болмаса. Осыған ұқсас жағдайлардан ешкім иммунитетке ие болмаса да.
Біз бәріміз қателесеміз. Егер бұл сіздің жұмыс процесіңізде кенеттен орын алса және оны ашқан бастық барлық иттерді сізге жіберуге шешім қабылдаса, мұны әмбебап апат ретінде қабылдамаңыз, яғни бастық оны қалай қабылдайды. Сіз әр секунд сайын жұмысыңызда қателік жібермейсіз, көбіне өз жұмысыңызды дұрыс жасайсыз. Қатені түзетіп, ол туралы ойлауды доғарыңыз. Егер ештеңені өзгерту мүмкін болмаса, онда бұл туралы ойлауды тоқтатыңыз. Өмір мұнымен тоқтаған жоқ.
Бастық сізді тағы қорлай бастаған кезде. Өзіңізге ұнайтын әнді немесе фильмді ойлаңыз және оны басымен айналдыра бастаңыз. Алайда, сонымен бірге, басыңызда не істеп жатқаныңызды көрсетпеңіз. Сіз оны мұқият тыңдап отырсыз деп ойлаңыз. Мұндағы басты нәрсе - екі нәрсеге бір уақытта көңіл бөлу. Сіздің бастығыңыз шиеленісті босатып, өзіңіз болыңыз. Алайда менеджменттің қарапайым ашуын конструктивті сынмен шатастырмаңыз.
Бүкіл «алғыс айту» ағыны сізге құйылғаннан кейін, барып тыныштандырыңыз. Сіз мұнда кез-келген нәрсені ұсына аласыз, жігерлі ауада серуендеуден бастап қарапайым жууға дейін.
Психологтар кеңес бергендей, стресстен арылудың ең жақсы әдісі - жаттығу. Ақыр соңында, стресс - бұл адреналиннің қажетсіз жарылуы, ол физикалық белсенділікпен өртенеді, мысалы. Спортзалға барыңыз немесе йогаға барыңыз. Егер бұл мүмкін болмаса, үйдің айналасында бір нәрсе жасаңыз.
Қалай болғанда да, жұмыс сіздің өміріңіздегі жалғыз нәрсе емес. Өмір сүре алу - бұл да жұмыс.
