Кез-келген адамда созылмалы шаршағыштық пайда болатын сәттер болады, біз жақында ғана жақсы көретін болып көрінетін жұмыста «күйе» бастаймыз. Барлығы тітіркендіргіш, тіпті жұмыс орнын ауыстыруға деген ниет бар. Бірақ қорытынды жасауға асықпаңыз. Алдымен эмоционалдық стрессті өзіңізге аздап жұмыс жасап босатуға тырысыңыз.
Қызмет өрісін кеңейту
Жұмыс беруші сізді курстарға, семинарларға, тренингтерге жібере ме? Немесе қызмет түрін уақытша өзгертуге ұсыныс жасай ма? Көбісі жалқаулықтан немесе қорқыныштан бас тартуға тырысады. Бірақ бекер. Жұмыс ортасының өзгеруі, тіпті қысқа уақыт ішінде, жаңа тәжірибе тудырады және «кәсіби күйіп қалудың» алдын алады. Ең бастысы - мұндай өзгерістер мен тәжірибелерге оң көзқараспен қарау.
Әріптестерге жаңа көзқарас
Ұжымда жаңа дәстүрлердің бастамашысы бол. Мысалы, кинотеатрларға бірлескен саяхаттар немесе театр премьералары. Сіз «маусымдық кездесулер» ұйымдастыра аласыз: қыс - шаңғы, көктем - барбекюге шығу, жаз - су қоймасының жағасында денсаулық күні, күз - саңырауқұлақтарды жинау. Бірақ сіз не туралы ойлауға болатындығын ешқашан білмейсіз - бастысы тілек болады. Мұндай бейресми кездесулер, біріншіден, команданы біріктіреді, екіншіден, олар жұмыс қарым-қатынастарына әртүрлілік әкеледі.
Өшіру рәсімін жасаңыз
Жұмыста жағымды сәттерді еске түсіретін жеке заттар күнделікті өмірден алшақтатуға көмектеседі, бұл жақын адамның сыйы немесе «бақытты безендіру» болуы мүмкін. Сіз өзіңіздің сүйікті кофе шыныаяқыңызды жұмысқа апара аласыз. Мұның бәрі сізді психологиялық жайлылық пен қуаныш сезінген күйге қайтарады.
Жұмыстан кейін әр түрлі жаттығулар жасалады. Мысалы, йогадан, тыныс алудан немесе тұрақты гимнастикадан. Тіпті үйге жаяу бару, кітап оқу немесе сүйікті музыкаңызға сүңгу көмектеседі. Қадірлі рәсімдер еңбек пен қалған өмір арасындағы шекараны анықтауға көмектеседі.
Біз күшімізді қалпына келтіреміз
Тыныштықта тынығуды қалайтындар үшін кітапхананың оқу залына бару немесе орман саябағының тыныш аллеяларымен серуендеу өте қолайлы. Жақын жерде тоған болса, бұл өте жақсы, су беті туралы ойлау демалуға көмектеседі.
Динамиканы жақсы көретіндер үшін сіз көбінесе жұмыста болғаннан кейін немесе демалыс күндері энергияны толтыра алатын орындарға баруыңыз керек: спорт алаңы, хайуанаттар бағы немесе концерт залы.
