Үйде жұмыс жасаудың көптеген жағымды жақтары бар, ал кейбіреулер үшін бұл ақша табудың тамаша тәсілі. Теріс сәттер фрилансер салмақ қосуды бастағанда пайда болады. Бұған жол бермеу үшін сіз бес ережені сақтауыңыз керек.
Таңертеңгі көңіл-күй
Таңертеңгі көңіл-күйден маңызды ештеңе жоқ. Егер сіз оянып, телефоныңызды дереу қолыңызға алсаңыз, жағымсыз жаңалықтарға тап болу қаупі бар. Немесе сіз бірден бәрін жағымсыз жағынан ойластыра бастайсыз. Сіз мұны жасай алмайсыз. Таңертеңгілерді медитациядан бастаңыз, шай ішіп отырып, бұл қандай керемет күн болатынын ойлаңыз.
Серуендеу
Отбасыңыз сізді серуендеуге шақырғанда, сіз бас изейсіз, келісесіз, содан кейін үйде болу үшін кез-келген сылтау табасыз. Жүрудің құндылығын көрмейсің. Ақыр соңында, сіз бастаған мақаланы аяқтау немесе басқа маңызды жұмыстарды аяқтау әлдеқайда пайдалы.
Алайда сіздің миыңызға үзіліс қажет. Қоршаған ортаны өзгерту арқылы ғана сіз өзіңізге демалыс беріп, шығармашылық энергияңызды толтырасыз. Қарапайым серуендеу сіздің миыңызды оттегімен қамтамасыз етеді және сізге қосымша калорияларды жоюға мүмкіндік береді.
Бос калория
Фаст-фудты жеуге әрқашан азғырулар бар. Алайда, мұндай ниет тоңазытқышта осындай тағам болған кезде ғана пайда болады.
Бос калория сатып алмау үшін мына нұсқауларды орындаңыз
Салауатты тағамдар
Егер сіз үйде жұмыс жасасаңыз, өзіңізден бас тартқыңыз келмейді. Бірақ оларды пайдалы ету оңай. Мысалы, зиянды гамбургерлердің орнына сүйікті жемістеріңізді, көкөністеріңізді немесе жаңғақтарды алыңыз. Сонымен, сіз аштықтың алғашқы белгілерін сіздің фигураңызға зиян келтірмей қанағаттандырасыз.
Тамақты ауыстыруды іздеңіз
Әрине, сіз аш болған кезде тамақтануға құқығыңыз бар, бірақ егер сіз жай тоңазытқышқа жайсыз тапсырманың уақытын кешіктіргіңіз келгені үшін барсаңыз, онда сіз басқа амал іздеуіңіз керек.
Мүмкін сіз шаршап, серуендеуді қажет етесіз. Немесе қандай да бір себептермен сіз дәл қазір жұмысты орындай алмайсыз. Оны басқа уақытқа қойыңыз. Егер сіз шынымен де аштық сезінсеңіз, пайдалы тағамдар алыңыз.
